Preciso de ajuda no déménagement: carregar móveis e descarregar caixas

Estou a planear uma mudança em Lisboa e preciso de alguém para ajudar no carregamento e descarregamento de caixas, mover móveis pelos quartos e ajudar a colocar tudo nos seus lugares. A mudança envolve uma distância curta entre prédios, com alguns passos/escadas. Idealmente alguém com experiência em搬 mudança leve, ferramentas básicas e boa capacidade física. Preciso que o serviço comece pela manhã, seja confiável e pontual, e que os itens frágeis sejam manuseados com cuidado. Se possível, também agradeço ajuda a desmontar e montar mobiliário simples que venha a precisar durante a mudança.